긍정습관 블로그

하루하루 작은 루틴을 실천하며 감정 회복, 자기 돌봄, 긍정적인 삶을 만들어가는 블로그입니다. 커피 한 잔의 여유, 무드등의 불빛, 조용한 다이어리 기록처럼 사소한 루틴이 삶을 바꾸는 기적이 되기를 바라는 마음으로 글을 씁니다.

습관으로 성장하기

부자가 되는 사람들은 돈을 다르게 생각하고 행동합니다. 성공한 사람들의 7가지 사고방식을 배워 경제적 자유로 나아가는 법을 확인해 보세요 부는 태도에서 시작된다많은 사람들이 부자를 보면 "저 사람은 운이 좋았겠지", "월급이 많아서 가능했을 거야"라고 생각합니다. 하지만 실제로 부자가 된 사람들의 공통점은 돈을 대하는 ‘사고방식’에서 시작됩니다. 실제로 부자들은 돈을 소비하는 방식, 시간을 활용하는 태도, 미래를 준비하는 마인드까지 일반인과는 확연히 다릅니다. 그들이 부자가 된 것은 단순한 행운이나 특별한 재능 때문이 아니라, 돈에 대한 생각과 행동을 전략적으로 선택했기 때문입니다. 이 글에서는 그런 부자들의 사고방식 중에서도 핵심이 되는 7가지를 정리해 소개합니다.지금부터 이 사고방식을 하나씩 배우..

습관으로 성장하기

"혼자 있는 시간이 불안하고 외로운가요? 혼자만의 시간을 성장과 행복의 기회로 바꾸는 법을 배워보세요!" 혼자 있는 시간을 두려워하는 이유 (서론)많은 사람들이 혼자 있는 시간을 불안해한다.조용한 공간에서 오롯이 자신과 마주하는 것이 어색하고, 때로는 외로움을 느끼기도 한다.하지만 혼자 있는 시간이 반드시 외로운 것은 아니다.오히려 이 시간을 잘 활용하면 내면을 성장시키고, 더 만족스러운 삶을 만들 수 있다. 📌 혼자 있는 시간을 활용하는 사람들의 특징✔ 자기 자신을 더 잘 이해하고 내면이 단단하다.✔ 스스로 동기를 부여하고 원하는 목표를 향해 나아간다.✔ 다른 사람에게 의존하지 않고도 만족스러운 삶을 즐긴다. 📌 혼자 있는 시간을 두려워하는 이유✔ 혼자 있을 때 뭘 해야 할지 몰라서 불안해진다.✔..

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"자기연민이 부족하면 쉽게 지치고, 스스로를 비난하기 쉽습니다. 자기연민을 키우는 실전 연습법을 배워보고, 건강한 마음을 만들어보세요." 자기연민이 중요한 이유 (서론)많은 사람들이 남에게는 친절하면서도 정작 자신에게는 가혹하다.작은 실수를 했을 때, "왜 나는 이걸 못하지?"라고 자책하고,힘든 일이 있을 때, "다 내 잘못이야."라고 스스로를 비난한다. 하지만 이렇게 자기비판적인 태도가 계속되면, 자존감이 낮아지고 스트레스가 쌓이게 된다.반대로 자기연민(Self-Compassion) 이 높은 사람들은 실수를 해도 자신을 다독이며, 성장의 기회로 삼는다. 자기연민을 키우면 멘탈이 단단해지고, 삶의 만족도가 높아지며, 실패에도 유연하게 대처할 수 있다.이 글에서는 자기연민이 무엇인지, 왜 중요한지, 그리..

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"감정 조절력을 키우고 싶다면? 감정의 원인을 이해하고, 건강하게 다루는 실천법을 배워보세요!" 감정 조절력이 중요한 이유 (서론)살면서 우리는 다양한 감정을 경험한다.기쁨, 슬픔, 분노, 불안, 좌절 등 감정은 자연스러운 것이지만,이를 어떻게 다루느냐에 따라 삶의 질이 달라질 수 있다. ✅ 감정을 건강하게 다루는 사람: 스트레스에 강하고 관계가 원만함❌ 감정에 휘둘리는 사람: 충동적인 행동을 하거나 쉽게 후회함 연구에 따르면, 감정을 조절하는 능력이 높은 사람들은스트레스 상황에서도 더 빠르게 회복하고, 긍정적인 태도를 유지하는 경향이 있다. 이 글에서는 감정을 건강하게 다루는 법과 실천 가능한 감정 조절법을 소개한다. 1. 감정 조절이 어려운 이유 – 감정을 다루지 못하는 3가지 원인1️⃣ 감정을 ..

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"자존감을 높이고 싶다면? 자신을 소중히 여기는 법과 실천 가능한 자존감 향상 훈련법을 배워보세요!" 자존감이란 무엇일까? (서론)자존감이 높은 사람들은 어떤 상황에서도 자신을 믿으며,타인의 시선에 흔들리지 않고 자신만의 길을 걸어간다. 반면, 자존감이 낮은 사람들은 작은 실수에도 크게 좌절하고,자신을 가치 없는 존재로 여기며, 끊임없이 타인과 비교하며 자신을 깎아내린다. 그렇다면 자존감은 타고나는 것일까? 아니다. 자존감은 훈련을 통해 충분히 높일 수 있다.이번 글에서는 자존감을 높이는 실전 연습과 꾸준한 실천법을 소개한다. 📌 자존감이 높은 사람들의 특징✔ 자신의 가치를 타인의 평가에 의존하지 않는다.✔ 실수해도 자신을 비난하지 않고 성장의 기회로 여긴다.✔ ‘나는 충분히 괜찮은 사람이다’라는 확..

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"어려운 상황에서도 무너지지 않는 사람들의 비밀은 무엇일까요? 심리적 탄력성을 키우는 실전 방법과 사고방식을 배워보세요!" 힘든 상황을 이겨내는 사람들의 비밀은 무엇일까? (서론)누구나 인생에서 예상치 못한 어려움을 마주할 때가 있다.실패, 좌절, 관계의 문제, 경제적 어려움 등 다양한 위기가 찾아올 수 있다. 그런데 신기한 점은 같은 상황에서도 누군가는 빠르게 회복하고 앞으로 나아가는 반면,다른 누군가는 무력감을 느끼고 오랫동안 어려움을 극복하지 못한다는 것이다. 이 차이를 만드는 핵심 요소가 바로 "심리적 탄력성(Resilience)"이다. 📌 심리적 탄력성이란?✔ 어려운 상황에서도 감정적으로 무너지지 않고 다시 일어설 수 있는 힘✔ 위기를 성장의 기회로 삼고 더 강해질 수 있는 능력✔ 스트레스,..