긍정습관 블로그

하루하루 작은 루틴을 실천하며 감정 회복, 자기 돌봄, 긍정적인 삶을 만들어가는 블로그입니다. 커피 한 잔의 여유, 무드등의 불빛, 조용한 다이어리 기록처럼 사소한 루틴이 삶을 바꾸는 기적이 되기를 바라는 마음으로 글을 씁니다.

나를 돌보는 루틴이야기

– 흔들리는 감정에 휘둘리지 않고, 나를 지키는 방법 메타 설명감정이 무너질 때마다 반복되는 후회와 자기비난. 어떻게 회복할 수 있을까요?이 글에서는 뇌과학과 심리 실천법을 바탕으로, 실제 삶에 적용 가능한 감정 회복 루틴 3가지를 소개합니다.목차감정이 무너질 때 우리는 왜 더 힘들어질까요?1. 감정을 글로 정리하는 루틴2. 감각 자극으로 몸을 안정시키는 루틴3. 자기 자신에게 다정한 말을 거는 루틴루틴을 유지하기 어려울 땐 어떻게 해야 할까요?지속 가능한 루틴을 만드는 작지만 강력한 팁감정은 없애는 게 아니라 다루는 연습이 필요합니다 감정이 무너질 때 우리는 왜 더 힘들어질까요?감정이 무너지는 날, 가장 먼저 나를 공격하는 사람은 의외로 '나 자신'입니다. "왜 또 이러지?", "내가 너무 예민한가?..

긍정루틴 도구함

메타 설명부정적인 생각이 반복될수록 감정은 무너지고, 자존감도 흔들립니다.이 글에서는 심리학적 원리와 루틴 훈련을 통해 부정적인 사고를 줄이고,긍정적인 마인드로 전환할 수 있는 실전 루틴을 소개합니다. 목차 감정은 생각에서 시작됩니다 1. 부정적인 생각을 끊어내는 루틴 2. 생각보다 몸이 먼저 반응합니다 감정이 흔들릴 때는 ‘기록’이 최고의 친구가 됩니다 생각은 나 자신이 아닙니다 작은 루틴이 일상이 되기 위한 조건 작은 실천 하나가 인생을 바꾸는 시작이 됩니다 감정은 생각에서 시작됩니다"나는 왜 항상 이런 생각을 반복하지?"누구나 살면서 부정적인 생각에 빠지는 순간이 있습니다. 문제는 그 생각이 반복되어 습관이 되고,결국 우리의 감정과 행동까지 지배한다는..