긍정습관 블로그

하루하루 작은 루틴을 실천하며 감정 회복, 자기 돌봄, 긍정적인 삶을 만들어가는 블로그입니다. 커피 한 잔의 여유, 무드등의 불빛, 조용한 다이어리 기록처럼 사소한 루틴이 삶을 바꾸는 기적이 되기를 바라는 마음으로 글을 씁니다.

습관으로 성장하기

감사일기를 꾸준히 쓰는 사람은 감정 회복력과 자존감이 높다고 합니다. 작지만 따뜻한 루틴, 감사일기가 만든 변화를 경험해 보세요. 감정을 정리하는 가장 간단한 방법바쁜 하루를 살다 보면 어느 순간,내가 어떤 감정을 느꼈는지도 모른 채 하루가 끝나버립니다. 불안했는지, 기뻤는지, 서운했는지…정신없이 지나간 시간 속에서‘나는 오늘 어떤 하루를 살았을까?’ 되돌아볼 틈이 없죠. 그런 저에게 어느 날,누군가가 말했습니다. “자기 전, 감사한 일을 한 가지만 적어봐요.감정이 달라지기 시작할 거예요.” 반신반의하며 시작한 감사일기 루틴.처음엔 어색했지만,조금씩 감정이 정돈되고,생각이 맑아지고,마음이 단단해지기 시작했습니다. 1. 감사일기가 감정을 정리하는 이유감정은 흘러가는 것이고,그걸 억지로 통제할 순 없어..

습관으로 성장하기

단 10분의 아침 루틴이 나의 감정, 집중력, 하루 전체를 바꾸었습니다. 실천하기 쉬운 루틴과 그 효과를 경험한 실제 사례를 확인해 보세요. 무기력한 하루를 반복하던 나에게하루를 정신없이 시작하는 게 당연하다고 느낀 적 있으신가요? 알람을 여러 번 끄고, 침대에서 일어나자마자 휴대폰을 확인하고,머릿속은 이미 일 생각으로 복잡해지고…저 역시 그런 날들을 반복했습니다. 하루가 왜 이리 피곤한지 몰랐고, 감정은 자주 요동쳤습니다. 그러다 어느 날, “단 10분만 나를 위해 써보자”는 결심으로짧은 아침 루틴을 만들기 시작했고,그 작고 단순한 실천이 제 하루와 감정,그리고 인생의 방향까지도 바꾸기 시작했어요. 나도 이런 변화가 필요하다고 느끼셨다면, 아래 내용을 천천히 따라와 보세요. 작은 루틴 하나가 진짜..