긍정습관 블로그

하루하루 작은 루틴을 실천하며 감정 회복, 자기 돌봄, 긍정적인 삶을 만들어가는 블로그입니다. 커피 한 잔의 여유, 무드등의 불빛, 조용한 다이어리 기록처럼 사소한 루틴이 삶을 바꾸는 기적이 되기를 바라는 마음으로 글을 씁니다.

나를 돌보는 루틴이야기

메타 설명감정이 무너질 때, 가장 먼저 흔들리는 것은 자존감입니다.이 글에서는 작은 루틴을 통해 무너진 감정 속에서도 자존감을 지키는 실천법을 소개합니다.목차감정이 무너질 때, 왜 자존감이 함께 무너질까?1. 자기 인정을 높이는 루틴2. 작은 약속을 지키는 루틴3. 감정일기로 스스로를 다독이는 루틴감정은 지나가지만, 자존감은 남습니다 감정이 무너질 때, 왜 자존감이 함께 무너질까?힘든 일이 생기거나 예상치 못한 실패를 겪었을 때우리는 단순히 슬프고 속상한 감정을 느끼는 것에 그치지 않습니다. "나는 왜 이걸 제대로 못했을까?""역시 난 별거 아니야…"이런 생각들이 꼬리에 꼬리를 물며 자존감을 갉아먹기 시작합니다. 사실 감정은 자연스러운 파도처럼 올라오고 사라지는 것인데,우리는 종종 감정 그 자체를 "나..

긍정루틴 도구함

메타 설명부정적인 생각이 반복될수록 감정은 무너지고, 자존감도 흔들립니다.이 글에서는 심리학적 원리와 루틴 훈련을 통해 부정적인 사고를 줄이고,긍정적인 마인드로 전환할 수 있는 실전 루틴을 소개합니다. 목차 감정은 생각에서 시작됩니다 1. 부정적인 생각을 끊어내는 루틴 2. 생각보다 몸이 먼저 반응합니다 감정이 흔들릴 때는 ‘기록’이 최고의 친구가 됩니다 생각은 나 자신이 아닙니다 작은 루틴이 일상이 되기 위한 조건 작은 실천 하나가 인생을 바꾸는 시작이 됩니다 감정은 생각에서 시작됩니다"나는 왜 항상 이런 생각을 반복하지?"누구나 살면서 부정적인 생각에 빠지는 순간이 있습니다. 문제는 그 생각이 반복되어 습관이 되고,결국 우리의 감정과 행동까지 지배한다는..